Begriff
Wim-Hof-Methode
Protokoll aus Atmung, Kälte und mentalem Fokus zur willentlichen ANS-Modulation.
Die Wim-Hof-Methode (WHM) verknüpft forcierte Atemzyklen mit Retention, systematische Kälteexposition und mentale Konzentration. Klinische Studien zeigen u. a. Adrenalinausschüttung und Abschwächung pro-inflammatorischer Zytokine — als Ergänzung, nicht als Ersatz medizinischer Therapie.