Begriff
Vasenatmung
Kumbhaka mit doppeltem Druck — Atem am Nabelzentrum wie in einer Vase halten.
Vasenatmung (Kumbhaka) ist der somatische Kern von Tummo: Einatmen, leichten Schluck, Bauchdruck nach unten und Beckenboden (Mula Bandha) nach oben. Der Wind wird am Nabelzentrum komprimiert. Ohne diese Mechanik bleibt Tummo oft nur mentale Imagination ohne thermische Kraft.