Begriff
HPA-Achse
Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse — zentrales Stresssystem.
Die HPA-Achse (Hypothalamic–Pituitary–Adrenal Axis) steuert die Stressantwort über Cortisol und verwandte Hormone. Bei Depressionen ist sie oft dysreguliert. Mind-Body-Übungen und strukturierter Sport können Cortisol senken und den Vagus-Tonus stärken — und so die Achse stabilisieren.