Begriff
FITT-Prinzip
Frequenz, Intensität, Zeit, Typ — Rahmen für dosierte Bewegungsverschreibung.
Das FITT-Prinzip operationalisiert Bewegungsmedizin: Frequenz (wie oft), Intensität (wie anstrengend), Zeit/Dauer (wie lange) und Typ (welche Modalität). Für depressive Symptomatik gelten oft 3–4 Einheiten/Woche, 60–85 % HRmax, 45–60 Minuten und ein 8–12-Wochen-Fenster als praxisnahe Orientierung.